Logo wstronerozwoju.com
Zadzwoń 500 029 886

Zarządzanie sobą w czasie szkolenie

 

 

Zarządzanie sobą w czasie szkolenie – opis

  1. Adresaci szkolenia zarządzanie czasem:

    Każda osoba, która pragnie świadomie doskonalić strategie zarządzania sobą i swoją produktywnością.

     

    Cele szkolenia zarządzanie czasem:

    • Rozwój świadomości i umiejętności potrzebnych do skutecznego gospodarowania swoim czasem w kontekście realizacji zamierzonych celów


    Korzyści dla uczestnika:

    Dzięki dwóm dniom szkolenia prowadzonym w formie warsztatowej, uczestnik zdobędzie i uporządkuje wiedzę na temat:

    • osobistej motywacji i wagi wizji swojego życia dla zarządzania celami i zadaniami w czasie;
    • różnorodnych czynników i nawyków wywołujących problemy w zakresie własnej produktywności;
    • narzędzi, które może wykorzystać, aby zapobiegać dezorganizacji dnia i stresowi w codziennym funkcjonowaniu.

    Ponadto:

    • z większą świadomością zacznie obserwować swoje zachowania związane z celami i produktywnością;
    • zyska praktyczne umiejętności wyznaczania celów i planowania zadań w czasie;
    • przećwiczy różnorodne zachowania zmniejszające ryzyko zwlekania i przeciążenia zadaniami;
    • pozna swoje mocne strony, które może wykorzystać dla automotywacji do zmiany;
    • określi indywidualne obszary do dalszego rozwoju swoich umiejętności w zakresie zarządzania sobą w czasie.

Doświadczony trener poprowadzi szkolenie zarządzanie czasem:

Ewa Sokołowska – Trener, Szkoleniowiec, Psycholog, Coach z 15 letnim doświadczeniem u liderów branży technicznej, w firmach międzynarodowych i krajowych.

  • Kierowała licznymi projektami rozwojowymi i tworzyła modele kompetencyjne
  • Specjalistka ds. szkoleń, w tym e-learningowych; dla Zarządu, Sprzedaży, Pracowników, Klientów
  • Posiada udokumentowane sukcesy w Sprzedaży i Obsłudze Klienta
  • Doświadczona na stanowiskach kierowniczych i w zarządzaniu zespołem

 

EDUKACJA
2010-2011: Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie
Studia Podyplomowe, Psychodietetyka
2003-2008: Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie
Psychologia Społeczna – studia magisterskie ukończone z wyróżnieniem

SZKOLENIA
2015: Profesjonalny Rekruter. Golden Line
2012: Trener jako moderator zmiany kulturowej w organizacji. Grupa TROP
2011: Budowanie Zaangażowania Pracowników. IMPACT.
2011: Świadomość i postawa w biznesie. SHtraining.
2007/2008: Metody pomiaru kompetencji. Centrum Otwartej i Multimedialnej Edukacji. Uniwersytet Warszawski
2006/2007: Umiejętności interpersonalne, uwarunkowania, pomiar i trening. j.w.
2005/2006: Jak pracować z grupą, pomagać innym, radzić sobie ze stresem. Asertywność, Negocjacje.
Najlepsze praktyki w HR. Wyższa Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej w Warszawie.
2001: Profesjonalne metody sprzedaży. Lider w każdym z nas. Achieve Global w Warszawie.

Program szkolenia zarządzanie czasem:

 

Mój stosunek do czasu- „Ile warta jest minuta mojego czasu?”

  • Uczestnicy dyskutują, analizują osobiste nawyki gospodarowania czasem oraz określają powody motywujące do zmiany

 

Kompas zmiany

  • Uczestnicy określają swoje wartości i tworzą wizję życia dającego większe spełnienie
  • Ćwiczenie mentalnej gotowości do zmiany

 

Wyznaczanie celów i planowanie zarządzanie czasem

  • Uczestnicy ćwiczą definiowanie celów SMART do swojej wizji życia. Rozkładają cele na zadania. Ustalają zasoby i przeszkody. Planują zadania na osi czasu.

 

Relaksacja

  • Ćwiczenie Ładowanie baterii

 

Planowanie dnia – zarządzanie czasem

  • Uczestnicy ćwiczą nadawanie priorytetów zadaniom.
  • Poznają zasady planowania dnia zgodnie z matrycą sprawy ważne/pilne, biorytmu energetycznego, zasady Pareto, „wymuszonej skuteczności”, trójpolówki, czasozmianu itp oraz dzielą się doświadczeniami i trudnościami

 

Moje niebezpieczne nawyki

  • Uczestnicy analizują swoje nawyki w organizacji dnia, tworzą Koło Konsultantów poszukujących rozwiązań najczęstszych problemów związanych z nawykami przeszkadzającymi w realizacji celów

 

Podsumowanie I dnia pracy

  • Uczestnicy porządkują zdobyte informacje i doświadczenia z pierwszego dnia warsztatów

 

Nawyki jako przeszkody – Podstawowe style radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych stresujących

  • Uczestnicy poznają najczęstsze style radzenia sobie ze stresem i kryzysami. Mają okazję podzielić się swoimi metodami radzenia sobie w tym zakresie – Mini wykład

 

Nawyki jako przeszkody w zarządzaniu czasem

  • Odkładanie
  • Negatywne komunikaty
  • Uczestnicy poszukują indywidualnych sposobów na mobilizację do wykonywania zadań i wzmacniają poczucie wiary w swoje możliwości. Analizują wpływ komunikatów negatywnych na myślenie i motywację. Ćwiczą zamianę komunikatów negatywnych na racjonalne i przystosowawcze

 

Nawyki jako przeszkody w skutecznym zarządzaniu czasem

  • Zbyt wiele rzeczy na raz
  • Zyski i straty
  • Uczestnicy analizuję emocjonalne powody unikania wyrażania próśb. Ćwiczą asertywne komunikaty. Pogłębiają, porządkują wiedzę na temat swoich umiejętności, kompetencji i atutów.

 

Relaksacja – Koncentracja na różnych bodźcach sensorycznych

  • Uczestnicy poznają metodę relaksacji i relaksują się – do zastosowania w sytuacjach stresujących

 

Postawa wobec innych – odmawianie – asertywność w relacjach z innymi

  • Ćwiczenie Ile trwają trzy minuty? Uczestnicy doświadczają różnic w odczuwaniu czasu przez różne osoby. Poznają rodzaje postaw w relacjach z innymi osobami. Ćwiczą asertywne odmawianie

 

Automotywacja do zmiany

  • Uczestnicy na bazie doświadczeń porządkują wiedzę o swoich zasobach, które pomagają im podjąć działania w kierunku zmiany, przygotować się do niej i wzmocnić swoje możliwości skutecznego działania.

 

Podsumowanie i zakończenie warsztatów/Ankiety

  • Uczestnicy podsumowują zdobytą wiedzy, wyznaczają sobie cele w zakresie przeciwdziałania i pokonywania trudności w organizacji swojego czasu

Metody szkoleniowe stosowane podczas szkolenia z zarządzania czasem:

  • Publiczne prezentacje
  • Mini wykłady
  • Symulacje
  • Scenki
  • Dyskusje grupowe
  • Studium przypadku

W naszej ofercie posiadamy szkolenia:

  • Coaching jako narzędzie zarządzania zespołem
  • Jak komunikować się z Pracownikami, aby realizowali wyznaczone cele? | Efektywna komunikacja z pracownikami
  • Jak zainicjować, wprowadzić oraz utrwalić zmiany w organizacji?
  • Oceny okresowe szkolenie- Jak prowadzić rozmowy oceniające i udzielać informacji zwrotnych?
  • Zarządzanie w stylu Coachingowym
  • Jak motywować pracowników?-Jak budować zaangażowanie?
  • Zarządzanie przez cele
  • Zarządzanie sobą w czasie szkolenie
  • Zarządzanie zespołem szkolenie – Co wyróżnia dobry zespół?
  • Zarządzanie zmianą – rola i zadania menedżera w przeprowadzaniu zespołu przez zmiany. Efektywne komunikowanie zmian






    Rodzaj oferty:

    Dzisiejsze tempo życia i pracy zawodowej wymaga od nas umiejętności takich jak skuteczne zarządzanie czasem. Szkolenie w tej tematyce to klucz do osiągania zamierzonych celów, poprawy produktywności oraz redukcji stresu. Odpowiedzią na te potrzeby jest nasze kompleksowe szkolenie z zarządzania czasem, stworzone z myślą o osobach pragnących doskonalić swoje umiejętności w tym zakresie.

    Szkolenie – zarządzanie czasem

    Efektywne zarządzanie czasem to podstawa sukcesu zawodowego i osobistego. W dzisiejszym świecie, pełnym nieustannych wyzwań i zmieniających się priorytetów, umiejętność organizacji czasu pracy jest kluczowa. Nasze szkolenia z organizacji czasu pracy zostały zaprojektowane z myślą o osobach, które chcą nie tylko efektywniej wykorzystywać swój czas, ale również zyskać kontrolę nad codziennymi obowiązkami i zachować balans między życiem zawodowym a prywatnym.

    Zarządzanie sobą w czasie – szkolenie dla każdego

    Nasze szkolenie z zarządzania czasem skierowane jest do wszystkich, którzy chcą lepiej zarządzać swoim dniem, wyznaczać priorytety i realizować cele z większą skutecznością. Podczas zajęć będziesz miał okazję zidentyfikować i zrozumieć własne nawyki oraz zachowania wpływające na efektywność ich pracy.

    Program szkolenia z organizacji czasu pracy obejmuje praktyczne aspekty, takie jak:

    • stosowanie analizy ABC i matrycy Eisenhowera do priorytetyzacji zadań;
    • zasada SMART jako podstawa skutecznego planowania celów;
    • techniki relaksacyjne i koncentracyjne, które wspierają zarządzanie stresem;
    • analiza nawyków utrudniających efektywne zarządzanie czasem.

    Szkolenie organizacja czasu pracy ma na celu również wypracowanie mentalnej gotowości do zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń. Uczestnicy będą mieli okazję dowiedzieć się, jak skutecznie planować swoje działania, aby maksymalnie wykorzystywać dostępny czas.

    Zarządzanie czasem – kurs, w którym warto wziąć udział

    Nasze szkolenia z organizacji czasu pracy to kompleksowy program, który łączy teorię z praktycznymi ćwiczeniami. Uczestnicy zyskają:

    • umiejętność określania priorytetów – kurs zarządzania czasem pomoże Ci odkryć skuteczne techniki i strategie zarządzania czasem, dzięki którym będziesz bardziej produktywny w swoich codziennych zadaniach. Nauczysz się eliminować zbędne rozpraszacze, skupiając się na priorytetach i osiągając lepsze wyniki w krótszym czasie;
    • narzędzia do efektywnego planowania dnia pracy – nauczysz się skutecznie planować swoje działania, tworzyć realistyczne harmonogramy i odpowiednio wykorzystywać kalendarze oraz narzędzia do zarządzania czasem. Dzięki temu będziesz mieć pełen obraz swoich zadań, co pozwoli Ci unikać opóźnień;
    • sposoby na radzenie sobie z prokrastynacją – szkolenie z zarządzania sobą w czasie pomoże Ci zrozumieć, jak koncentrować swoją uwagę na bieżących zadaniach, unikając rozpraszaczy i nieproduktywnego multitaskingu. Będziesz w stanie efektywniej pracować, osiągając lepsze rezultaty;
    • redukcja stresu – warsztaty zarządzania czasem pozwolą Ci unikać przeciążenia obowiązkami i pośpiechu. Będziesz lepiej kontrolować swoje zadania, co przełoży się na zmniejszenie stresu i poprawę jakości życia zarówno w pracy, jak i poza nią;
    • wyważenie życia zawodowego i osobistego – dzięki lepszej organizacji czasu pracy, będziesz mógł/a bardziej efektywnie planować swoje zadania, co pozwoli Ci znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym. Będziesz mógł/a poświęcać czas na pasje, hobby i relacje, co jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i satysfakcji;
    • efektywne podejmowanie decyzji – na kursie nauczysz się podejmować lepsze i bardziej przemyślane decyzje, uwzględniając aspekt czasu i jego znaczenie dla osiągnięcia celów.

    Dzięki szkoleniu poprawisz swoją produktywność, a Twój zespół osiągnie lepsze wyniki.

    Dla kogo jest to szkolenie z zarządzania czasem?

    Szkolenie „zarządzanie sobą w czasie” jest dedykowane:

    • menedżerom i liderom zespołów, którzy zarządzają projektami i zasobami ludzkimi,
    • pracownikom, którzy chcą podnieść swoją efektywność i lepiej organizować czas pracy,
    • osobom, które odczuwają stres z powodu nadmiaru obowiązków i chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem zawodowym.

    Nasze szkolenia z zarządzania sobą w czasie dla firm to doskonała okazja do podniesienia kompetencji pracowników i usprawnienia działania całych zespołów.

    Szkolenie organizacja czasu pracy dla firm – korzyści

    Korzyści z uczestnictwa w szkoleniu są wielowymiarowe. Nasz kurs zarządzania czasem jest skierowany przede wszystkim do firm. Takie szkolenia pomagają pracownikom efektywniej gospodarować czasem, co wpływa na:

    • poprawę wyników całej organizacji,
    • zwiększenie zaangażowania zespołów,
    • lepszą organizację pracy na poziomie indywidualnym i grupowym;
    • rozdzielenie życia zawodowego od osobistego, co przełoży się na większą satysfakcję z codziennych działań.
    • rozwinięcie umiejętności interpersonalnych, co jest szczególnie ważne w pracy zespołowej.

    Dzięki szkoleniom z organizacji czasu pracy dla firm pracownicy zyskują świadomość, jak ich codzienne decyzje wpływają na realizację długoterminowych celów firmy. W połączeniu z dodatkowymi szkoleniami, takimi jak zarządzanie zmianą szkolenie czy kurs zarządzania zespołem, możemy wspierać rozwój liderów i całych zespołów.

    Szybkie i znaczące efekty

    Podczas naszego kursu zarządzania czasem zdobędziesz nie tylko wiedzę, ale i praktyczne umiejętności, które będziesz mógł zastosować od razu po zakończeniu zajęć. Poznasz skuteczne sposoby organizacji pracy, co pozwoli Ci zyskać dodatkowy czas na rozwój zawodowy lub odpoczynek.

    Szkolenie zarządzania czasem – metody

    Szkolenie z zarządzania czasem opiera się na różnorodnych metodach dydaktycznych, które mają na celu nie tylko przekazanie wiedzy, ale także aktywizację uczestników i praktyczne zastosowanie zdobytych umiejętności. Poniżej przedstawiamy najczęściej wykorzystywane techniki szkoleniowe:

    • publiczne prezentacje – to metoda, która pozwala uczestnikom na praktyczne zaprezentowanie swoich umiejętności w zakresie organizacji i priorytetyzacji zadań. W trakcie publicznych wystąpień uczestnicy mogą ćwiczyć jasne formułowanie myśli, co jest niezbędne przy efektywnym zarządzaniu czasem;
    • mini wykłady – krótkie, dynamiczne wykłady dostarczają uczestnikom teoretycznych podstaw i sprawdzonych metod zarządzania czasem. W tej formie trener przedstawia kluczowe pojęcia, takie jak metoda Eisenhowera, zasada Pareto czy technika Pomodoro;
    • symulacje – symulacje to interaktywne ćwiczenia, które odzwierciedlają rzeczywiste sytuacje związane z planowaniem i zarządzaniem zadaniami;
    • scenki – metoda ta polega na odgrywaniu krótkich ról w symulowanych sytuacjach. Scenki umożliwiają uczestnikom przećwiczenie umiejętności ze szkolenia z zarządzania czasem, takich jak odmawianie nieistotnych zadań czy delegowanie obowiązków;
    • dyskusje grupowe – podczas dyskusji grupowych uczestnicy mają okazję wymieniać się doświadczeniami i wspólnie poszukiwać najlepszych rozwiązań dla wyzwań związanych z organizacją czasu;
    • studium przypadku – analiza studium przypadku umożliwia uczestnikom zrozumienie, jak konkretne strategie zarządzania czasem sprawdzają się w różnych sytuacjach zawodowych i osobistych.

    Każda z tych metod pozwala uczestnikom na rozwijanie konkretnych umiejętności w praktyczny i angażujący sposób.

    Uzupełniające szkolenia dla firm

    W naszej ofercie znajdują się również inne programy rozwojowe, takie jak:

    Zarządzanie czasem – kurs, który odmieni Twoje życie

    Kurs zarządzania czasem to inwestycja, która przynosi wymierne korzyści w codziennej pracy zawodowej i życiu osobistym. Nasze szkolenie z organizacji czasu pracy to kompleksowe podejście łączące teoretyczne podstawy z praktycznymi ćwiczeniami. Zapraszamy do zapisów już dziś i odkrycia, jak skutecznie zarządzać czasem, redukować stres i osiągać zamierzone cele. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji i zarezerwować miejsce, a także poznać inne szkolenia dla firm.

    Kontakt

    Szkolenia w siedzibie klienta

    Zapytania ofertowe prosimy kierować na adres:

    E-mail: biuro@wstronerozwoju.com
    Ewelina Zdzieszyńska
    Tel.: 500 029 886

    Dane Firmy:
    Wstronerozwoju Ewelina Zdzieszyńska
    Siedziba: 03-142 Warszawa, ul. Winorośli 12/24
    NIP: 8361730959
    REGON: 142899358

    realizacja: dwarazy.com